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親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!  5

認知症専門医による脳の話。

指を使うことで、脳に刺激が行く。

言われてみると、確かに、そんな感覚がありますね。



親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!
親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!長谷川嘉哉

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「運動」はボケを遠ざけ、認知症の進行を遅らせるのに効果がある、と科学的に証明されている

指を動かせば、脳のなかの広い領域を刺激することができるわけです。

ときどき、左手で字をかき、左手で歯ブラシをもち、左手でスマートフォンを操作するといいでしょう。思うように動かないもどかしさを感じますが、そのモャモャ感が脳にはいい刺激になります。これによって右脳を目覚めさせます。

朝起きたあと、夜の入浴後に1回ずつ行うと、より効果的です。
大切なのは、第1関節が曲がっている感覚をしっかり意識すること。それが感覚野への刺激となり、脳の血流を高めてくれます。

指先でモノにふれることは、脳が刺激と出あう瞬間です。この刺激をより強くし、脳を活性化する方法をご紹介しましょう。
目を閉じて、モノにさわるのです。
財布に「小銭」を貯めてはいけない!


湯船に肩までしっかりつかるのはやめてください。

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