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免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる! 消化力  3

自己啓発的な内容を何でもかんでも消化力に結びつけていて疑問を感じてしまう一冊でした。

消化に絞って書いてくれれば良かったのに。

免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる! 消化力
免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる!  消化力西脇 俊二

ワニブックス 2015-01-27
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消化力を高いレベルで維持するための次のルールを守ってください。
一つ目は「睡眠前の3時間は、食べないこと」
二つ目は「食事は”空きっ腹」で食べること」、つまり「間食しないこと」
白湯を飲むと内臓は温まって活性化し、消化機能が促進されます。血液の循環もよくなります。

小まめに何度も飲むこと

もっともよいのは、缶詰の商品です。缶詰は「詰めてから加熱殺菌する」という製法の特質上、添加物がゼロに近いからです。
食後に眠くなるのは、麺類や丼物などの糖質を摂った人だけです。

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