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6時間以上寝ていないあなたの肩こり・腰痛は 何をしたって 治るわけがない 7

肩こりの原因について、意外な話でした。

6時間以上寝ていないあなたの肩こり・腰痛は 何をしたって 治るわけがない!!
6時間以上寝ていないあなたの肩こり・腰痛は 何をしたって 治るわけがない!!ひろ 木村愛美里

梓書院 2013-02-22
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『血流が悪い』というのは肩が張っている状態のことを説明する、単なる結果で、肩こりの原因でも何でもありません。肩こりの原因は、肩の筋肉の使用方法が悪いことです。
だから、湿布をしたって、マッサージをしたって、本当の痛みの原因は治っていません

「背中の筋肉は日中、身体を支えるために仕事をします。けれども自分から疲れたとは言いません。そんな背中の筋肉が休まる時はいつなのかというと、それが睡眠の時なのです。
限界にちかづいた筋肉が、柔らかい状態では耐え切れないと思って、固く凝ってさらなる衝撃に備えたもの。これが『張った』状態の正体なのです。
つまり、臨戦態勢で鎧をまとっているようなものですよね」


背中の筋肉を休めるために必要な睡眠時間は、人によって異なります。
若くて筋肉もあるサラリーマンの男性は、6時間でも良いかもしれません。

休むためには光など目による情報はシャットアウトする必要があります

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