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できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !  5

一日一食を勧める一冊。

消化にはエネルギーを使いますからね。



できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !
できる男は超少食―空腹こそ活力の源 !船瀬 俊介

主婦の友社 2015-03-16
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あのタモリさん(69歳)が一日一食!これは今や有名な話です。
ちなみに、ビートたけしさん(68歳)も一日一食。朝は野菜ジュースだけ。夜まで何も食べない。芸能界の両巨頭が一日一食しか食べない。

星野リゾートの星野佳路社長(54歳)も一日一食を表明しています

長寿遺伝子をスイッチオンにするのはカロリー制限、つまり空腹感だということが明らかになったのです。
消化吸収のために使われるエネルギーが排毒に向けられるため、病気が治ります。

私自身の体験でいえば、一日一食で夜10時頃に寝ると、深夜3時頃には目が覚めます。それから執筆を始めると、明らかに脳の回転が違うのです。
「少食実行者の体質変化で注目されるべきものに、睡眠時間の短縮があげられます

牛乳はカルシウムが豊富といわれていますが、同時に高たんぱく、高脂肪なので、消化吸収の過程で、骨からカルシウムを奪う作用が指摘されています。
うつ病患者に私はこうアドバイスしたい。
「自殺するなら断食に限りますよ!」

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