Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://honyonderu.blog28.fc2.com/tb.php/3935-a124eb79

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

脳と体の疲れをとる仮眠術  4

やっぱり仮眠は大事!

脳と体の疲れをとる仮眠術 (青春新書インテリジェンス)
脳と体の疲れをとる仮眠術 (青春新書インテリジェンス)西多昌規

青春出版社 2014-10-02
売り上げランキング : 421093


Amazonで詳しく見る
by G-Tools





産業革命や電球が発明される以前の時代の人びとは、夜にまとめて睡眠をとる習慣がありませんでした。
仮眠には、午前中に身につけた技術や知識をブースト(増強)する効果があるとする研究報告が数多くあります。

深睡眠は、眠り始めてから3時間ぐらいが、もっともしっかり出現する時間帯えす。

大切なことは、最低でもまとまって3時間眠ることです。深睡眠に入るだけでなく、ある程度の深睡眠時間を経過する必要があるので、成長ホルモンのことを考えるなら、3時間は見積もっておいたほうがいいでしょう。

アルコールについては、専門家の意見は一致していて、睡眠にとって「百害あって一利なし」です。

スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://honyonderu.blog28.fc2.com/tb.php/3935-a124eb79

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

Amazon

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

PR

月別アーカイブ

プロフィール

しげた

Author:しげた
個人事業を立ち上げましたが、勉強のため、日々多読をしています。

人気ブログランキングへ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

読書ツール

ブックストッパー
ブックストッパー 本を押さえるのに便利!!

FC2カウンター

ブログ内検索

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。