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睡眠はコントロールできる  4

睡眠に関する諸問題の解説と、江川達也氏によるマンガ加わっているという不思議な一冊。

睡眠はコントロールできる (メディアファクトリー新書)
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生理の2週間前から眠りの質は低下する

年齢とともに睡眠力が低下するのは明らかな事実。
いま不眠に悩んでいる人は、まずは睡眠薬を使ってでも、規則正しい睡眠を手に入れることが重要でしょう。

寝ないと何がいいかっていうと、仕事の効率が上がるんです。漫画を描いているとき、継続して6時間くらい経つと、だんだんうまくなっていくのがわかります。12時間を過ぎるとかなり速くなって。24時間を超えると、神業のように気持ちよく描けるようになっていく。


1回眠って8時間も手を休めると、しばらくは勘が取り戻せない。それがわかっているので長く続けたくなるんです

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