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成功が約束される選択の法則: 必ず結果が出る今を選ぶ5つの仕組み  6

私たちは、自分の反応を選択している。

どのように感じるかをコントロールすることで、潜在意識をうまく活用できるだろう
という内容。

そのためのステップをいくつか説明してくれている。



成功が約束される選択の法則: 必ず結果が出る今を選ぶ5つの仕組み (一般書)
成功が約束される選択の法則: 必ず結果が出る今を選ぶ5つの仕組み (一般書)ショーン・エイカー 高橋 由紀子

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ストレスのプラス効果を強調したビデオを見たグループでは、ストレスにまつわる頭痛、腰痛、疲労感などの身体的症状が、23パーセントも軽減した。
ストレスは「闘争-逃走反応」のひとつであり、闘ったり逃げ出したりすれば、それはいっそう増大する。それよりも、ストレスが生じた時には、それが著しく 生産性やパフォーマンスを上げることを可能にするのだやさと考えるほうがいい。それから経験しているストレスの背後にある「意味」を考える。

この研究によれば、人が1つのネガティブ感情に対してその3倍近いポジティブ感情を持った場合、その人は繁栄の状態、つまりより楽観的で、幸せで、満たされた気分でいられるという。2対1くらいでは沈滞の状態であり、1対1以下はうつ状態ときれる

問題を予期すること自体が悪いというのではない。だが最初に計画したことは往々にして現実となる。避難経路の確保のために脳の貴重なリソースを使いたいなら、成功への道をいくつか描いた後にするべきだろう。

小説を書こうと思っているのなら、出版契約を得ることの難しさや、自分の筆の遅さ、ベストセラーになる本などめったにないことなどから先に考えてはいけな い。自分はこのアイデアが素晴らしいと思っていることや、執筆に際して指導してくれる人はたくさんいることなどを考え、各章をどのくらいのペースで書けば いいだろうかと実際的なことを考えるほうがいい。
フィニッシュラインが見えたとたんに、エネルギーや集中力が増大する。脳が「もうここまでくれば行ける!」と確信すると、努力に拍車がかかるのである
脳がNつまり競争者の数をできるだけ低く認識するような方法を考えるのがいい。仕事の面接に行くのなら、他の人たちがロビーでたくさん待っていたりしない朝一番の時間を選ぶ。

弁護士たちはノイズの力を知っている。陪審員を混乱させるのは簡単だ。膨大な量の情報を浴びせて、彼らが議論による論理的な思考ではなく、感情によって判断しなければならないようにしてしまう


2週間、情報量を5パーセント減らしてみるPノイズの基準に当てはまるものを減らすのが目的だが、カギはまず全体の情報量を減らすことだ。それによって、重要な情報を探し出して処理するための脳のエネルギーとリソースが使用可能になる。

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