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考えない練習  5

モヤモヤといやな考えが頭に浮かんできて止められないときに役立つ一冊。

視覚、聴覚などを意識することで、考えを止められる?

考えない練習 (小学館文庫)
考えない練習 (小学館文庫)小池 龍之介

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私たちが失敗する原因はすべて、余計な考えごと、とりわけネガティブな考えごとです。
普段は、思考を操れずに多くのことを「考えすぎる」せいで、思考そのものが混乱して、鈍ったものになってしまいがちなのです。考えすぎで思考を錆び付かせるのはやめて、「考えない練習」の時間という充電をすること。
ちまたではよく、丹田で呼吸するとか、深呼吸してリラックスしましょうと言われますが、一番大事なことは呼吸の仕方ではありません。
大事なことはやり方ではなく、そこに意識を向けることだと考えています。

音に「洗脳」されないように、自覚的であること
なるべく相手の自我を刺激しないというのが、人間関係におけるたしなゑです。

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