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記憶力を磨く方法  6

脳科学の視点から記憶力アップ方法を教えてくれる一冊。

刺激が、キーワードですね。

脳関連本で有名な池谷氏が監修。


記憶力を磨く方法 (だいわ文庫)
記憶力を磨く方法 (だいわ文庫)夏谷隆治 池谷裕二

大和書房 2013-02-09
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喜怒哀楽を伴うと、脳ははっきり記憶する
ただ受け身でいるより、自分からもどんどん発言して言葉のやり取りがあったほうが記憶に残りやすいのです。
まずは忘れることを恐れない。そして忘れたことをストレスに感じない。ストレスを溜めない。
脳のトレーニングといっても特別なことではありません。
●刺激を与えて脳の神経回路を活発にさせること●酸素や栄養を与えて神経細胞を元気にさせること●あまり酷使しないで適度な休息を与えること
脳に刺激を与える方法はいくらでもあります。
まず、頭を使うことです。
考える、思い出す、計算する、文字を書く、本を音読する、大きな声で話す、写真を撮る、旅行に出かける、歩く、よく噛む、カラオケを楽しむ、全身運動で筋肉を鍛える……。

よく噛んで食べると、記憶力を高めるホルモンが出る


音読で脳にゆったりしたリズムを取り戻させる

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