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長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい  5

ふくらはぎは第二の心臓だったのか!

最近、気になる症状が出てきたので、ふくらはぎから攻めたいと思います。



長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ)
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超音波を使った実験などで、イスに座って30分後には、ふくらはぎ上部の血流スピードが、座る前の半分になってしまうことが確認されています。

体の内側から血流をよくして体を温めるには?
ふくらはぎを毎日よくマッサージするだけです。これで自律神経もととのい、免疫力が格段に上がります。

血流を心臓に戻すつもりで、必ずアキレス腱からひざ裏に向かってもみます。

アキレス腱とふくらはぎを伸ばす

みんななにげなくやっている「足を組む」という姿勢もできるだけ避けてください。

1時間に1回は立ち上がれ!

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