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ハーバード式「超」効率仕事術  5

効率を上げるために、削ってよいもの、削ってはいけないものを明らかにしてくれます。

やっぱり睡眠を削るのはダメね。



ハーバード式「超」効率仕事術 (ハヤカワ・ノンフィクション)
ハーバード式「超」効率仕事術 (ハヤカワ・ノンフィクション)ロバート・C・ポーゼン Robert C. Pozen 関 美和

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優先順位の高い目標に多くの時間を使うよう、できるかぎり努力しなければならない。
大切な頼みごとには、その場で返信する。
どちらの仕事も集中力を要求される場合には、掛け持ちをすべきでない。瞬時に脳を切り替えていると、エネルギーが浪費される

自由時間は少なくとも三〇分は欲しいところだ。しっかり考えるには、そのくらいの時間は必要だ。そして、こうした隙間時間を少なくとも一日二回は持つよう努力すべきである。
昼食後に少し昼寝する

興味深いのは、睡眠を削られた人々は、成績が下がっているにもかかわらず、自分たちが睡眠不足にうまく順応していると思っていたことだ

充分な睡眠と同じく、身体を動かすことはあなたの生産性向上に欠かせない。
夜行便では、ビジネスクラスに乗る。充分な睡眠は、高い値段に見合う価値がある。

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