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元気回復 足もみ力

足裏から膝までもむことでいろいろと健康になるという本。

冒頭に芸能人の推薦ページあり。

個別症状ごとのもみ方が紹介されていますので重宝します。



元気回復 足もみ力 (美人開花シリーズ)
元気回復 足もみ力 (美人開花シリーズ)近澤 愛沙

ワニブックス 2012-03-28
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棒とクリーム、最後に飲む白湯を準備しよう。

食後1時間はもまない。
左足から必ずもみ始めましょう。
もみ終えたら、30分以内に白湯500cc以上必ず飲む。

もみたい場所に対して棒が90度垂直に当たるポジションを作り、その棒を持ったまま腕立て伏せが出来るような姿勢。

マッサージローラー

花粉症。親指の周りにタコが出来ていたり皮が硬い。

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