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たった5分で体が変わる すごい熱刺激  7

ついつい表紙で買ってしまった一冊。何にでも効く、みたいな話はどうかと思いますが、体温を上げることが健康につながるのはおそらく間違いない。熱刺激を使うことで、身体全体の調子は良くなるだろうと思います。すでに実践中。たった5分で体が変わる すごい熱刺激井本邦昭 サンマーク出版 2015-12-14売り上げランキング : 2866Amazonで詳しく見る by G-Tools患部だけをピンポイントで変える「すごい熱刺激」と違い、入浴には病...

医者が自分の家族だけにすすめること  7

医者の健康法に対する個人的考え方。こういうの参考になりますよね。医者が自分の家族だけにすすめること(祥伝社新書458)北條 元治 祥伝社 2016-03-01売り上げランキング : 49741Amazonで詳しく見る by G-Tools風邪に効く薬はありません。一度、風邪に感染すれば、早めに薬を飲んでも発症を遅らせたり、防いだりすることはできません。私は風邪を引いた時、のどの乾燥を防ぐためにマスクを着用することはあっても、医療機関で受診...

男こそアンチエイジング  6

アンチエイジングだけではなく、ハゲとか肥満とかEDとか男性の悩みを各専門家に解説してもらうという一冊。男性なら、どこかにあてはまる悩みがあるはず?男こそアンチエイジング伊藤和弘 日経BP社 2015-11-20売り上げランキング : 17564Amazonで詳しく見る by G-Tools国立がん研究センターによる約4万3000人の追跡調査からも、「乳製品の摂取が前立腺がんのリスクを上げる」ことが確認されたという。オリーブオイル、魚の...

精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル  7

精神科医の著者が、良い睡眠本がないということで、自分で書いたという自作キンドル本。たしかに、いろんな睡眠本に書かれていることがまとまっているかもー。要チェック。精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則 日本で一番わかりやすい睡眠マニュアル樺沢 紫苑 シオン出版局 2013-05-17売り上げランキング : 2499Amazonで詳しく見る by G-Tools睡眠時間とうつ病の発症を調べた研究では、睡眠時間7時間台の人が最もうつ病に...

腸に悪い14の習慣  5

健康には、腸を意識する必要がある。これは忘れがち。腸に良い食べもの、食べ方などを詳しく学べる一冊です。腸に悪い14の習慣 (PHP新書)松生 恒夫 PHP研究所 2015-09-16売り上げランキング : 148678Amazonで詳しく見る by G-Toolsグリーンスムージーは食物繊維も豊富でダイエットによいからなどと、それだけに頼るのは危険ですタンパク質はほとんど含まれていません。ですから、これにパン一枚、あるいはご飯一杯と、卵やソーセ...

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個人事業を立ち上げましたが、勉強のため、日々多読をしています。

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