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女整体師が教える 快感のスイッチ  6

タイトルにあるような性的な話も含まれていますが、純粋にマッサージで凝りを減らすという話の方が有益でした。女整体師が教える 快感のスイッチ (メディアファクトリー新書)朱美 メディアファクトリー 2012-06-29売り上げランキング : 37808Amazonで詳しく見る by G-Toolsプロは絶対につかむような揉み方はしません。つかむ刺激はまったくほぐし効果がないどころか、数々のマイナスがあるのです親指に体重を載せて垂直にプッシュ...

いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典  7

複数の著者による健康本。最近、多いタイプです。健康本を読んでいる人でも、漏れている情報がありそう。強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典 (ビジネスライフ)岩崎 一郎 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2015-11-24売り上げランキング : 319Amazonで詳しく見る by G-Tools仕事や勉強などで長時間集中し続けた後には、必ず集中を解いて休息の時間を持つようにしましょう。タイミ...

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事  7

食事に関する健康法の常識を覆す一冊。他の本で勧められていた食材にNGも?こうなると、何を信じれば良いのか・・・本書は、シリコンバレーで成功した著者が、これでもかとダイエット法を試し、集中力を下げない食事法を紹介してくれるもの。世界のセレブも取り入れているという話もされています。さて、何を信じる?シリコンバレー式 自分を変える最強の食事デイヴ・アスプリー 栗原 百代 ダイヤモンド社 2015-09-18売り上げラ...

首は絶対にもんではいけない! 首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす  6

松井医師による首の話。内容自体は他書と重なりますが、もんではいけないというのは新しいコンセプトな気がします。もみまくってますがな。首は絶対にもんではいけない! 首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす (講談社の実用BOOK)松井 孝嘉 講談社 2015-07-30売り上げランキング : 4077Amazonで詳しく見る by G-Tools首の筋肉は疲労しやすいのに、疲労を解消しにくいという大前提があります。疲労が回復すれば、筋肉は柔軟性...

座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣  6

タイトルは、座らないというものですが、運動食事睡眠の3つの柱で健康習慣をひたすら語っていくというもの。各項ごとに、うえの3つの話が繰り返されるので、少し読みにくいです。座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣トム・ラス 牧野洋 新潮社 2015-07-24売り上げランキング : 1178Amazonで詳しく見る by G-Toolsまずは一日の状況をつぶさに分析したうえで、徐々にちょっとした運動を加えていく。最低でも座っている時間を...

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個人事業を立ち上げましたが、勉強のため、日々多読をしています。

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